上達に休息が必要な3つの理由

ゲーム コラム


ゆーふぉ
ゆーふぉ

うぎゃーーーーレート下がったぁぁぁ!!(沼)

ゆーふぉ
ゆーふぉ

もうだめだ!!全然勝てない!!
俺このゲーム向いてないわ…



みなさんがよく日常で経験する光景ですよね??



今回はそんな悩みを解決してくれる「休息」についてお話します。

休息が必要な理由① 休息中(眠っている時)に脳の神経回路が形成される。



睡眠は大事です。睡眠は超大事です。


人間はその日に起こったことを、眠っている時に脳内で整理します。


つまり睡眠不足になるとせっかくゲームで習得した技術・掴んだ感覚が身に付きません。



勉強でも同じことが言えます。とにかく睡眠をとりましょう。

② 惰性でゲームをしてしまう



長時間ゲームをプレイしてると、考えなくなります。


成長には「考えること」が必要なのですが、長時間やってるとクセでプレイしてしまいます。


考えなくなってきたなあ(メタ認知)と思ったらトイレへ行く、昼寝、運動…etcなどをして一旦気持ちを切り替えましょう。

③ モチベーション維持につながる



ゲームの上達を感じて楽しんでやってる時は良いのですが、停滞期に入ってくるとなかなかやる気が上がりません。



そんな状態でゲームをしていると「楽しむ」ことができなくなってしまいます。一度体をゆっくり休めて気力を充填しましょう。


さいごに…



なんだかんだ言いましたが私もこれができてません。


なので簡単に沼ります。


負のループにはまらないためにも、そしてゲームが上手くなるためにも、体と脳を休める時間をとりたいものです。尚仕事。

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